知識動態(tài)

壓腿是一種隨時隨地可以進(jìn)行的運動，找個攀登架、欄桿、甚至臺階把腿往上面一搭，就可以練習(xí)了。不過，如果你不經(jīng)常鍛煉的話，筋骨就會比較僵硬。猛地跨上很高的欄桿容易拉傷。因此，對于初練者，壓腿的高度別太高，腿抬起后別超過髖關(guān)節(jié)，兩腿之間的角度約為45度為宜。是最安全的，因為這個角度使髖關(guān)節(jié)在自然的生理狀態(tài)，也較容易達(dá)到，不容易摔倒和對關(guān)節(jié)造成損傷。

2020-02-13 查看全文

高一歷史：課件輔導(dǎo)之西夏的建立和宋夏和戰(zhàn)記憶

　西夏的建立和宋夏和戰(zhàn)記憶口訣　　1、西夏的建立(1038) ? ?羌族支脈黨項族，中唐游牧陜甘寧?！　、僬畏矫?? ? ? ? ?元昊稱帝都興慶④，仿效唐宋官制新?！　≡O(shè)立中書樞密院，選拔官吏科舉興?！　」俾毲紳h兩系統(tǒng)，各司其職利統(tǒng)領(lǐng)。

2020-01-23 查看全文

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4分鐘前河北石家莊 185****9276 已預(yù)約
6分鐘前江蘇蘇州 156****3034 已預(yù)約
8分鐘前陜西西安 130****3621 已預(yù)約
3分鐘前天津 157****6851 已預(yù)約
3分鐘前山東青島 157****5271 已預(yù)約
9分鐘前遼寧沈陽 180****1304 已預(yù)約
3分鐘前重慶 151****7785 已預(yù)約
5分鐘前陜西西安 186****9489 已預(yù)約
7分鐘前山東濟(jì)南 186****5575 已預(yù)約
6分鐘前廣東廣州 137****1462 已預(yù)約

杭州洲雁羅蘭國際連舞蹈培訓(xùn)

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爵士舞中3種壓腿的正確方法

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