青島普拉提大器械教練培訓(xùn)

小班制授課關(guān)注每一位學(xué)員

資深普拉提導(dǎo)師教授實用干貨

15年培訓(xùn)經(jīng)驗通俗易懂教學(xué)方式

科學(xué)性培訓(xùn)周期結(jié)合學(xué)習(xí)與實踐

普拉提大器械之核心床（Reformer）結(jié)合了墊上運動和力量器械練習(xí)，它既可以用做全身的肌肉訓(xùn)練，也可以進行減脂訓(xùn)練。運用現(xiàn)代運動科學(xué)和康復(fù)原理，使得個體在訓(xùn)練中提高本體神經(jīng)感受，加強深層肌肉的訓(xùn)練及軀干穩(wěn)定，可提高柔韌性、增進肌力、增強軀干的控制能力和穩(wěn)定性、平衡、協(xié)調(diào)能力。最重要的是可以利用它進行體態(tài)康復(fù)訓(xùn)練，有助緩解腰背痛及壓力和提高運動表現(xiàn)。

普拉提大器械之卡迪拉克（Cadillac）是近來的普拉提訓(xùn)練中的貴族新寵，以全面的訓(xùn)練、全身的運動、多樣化的練習(xí)方式、急速的燃脂、完美的塑形得到越來越多人們的青睞，它可以附加很多輔助訓(xùn)練器具，從而創(chuàng)造出無數(shù)的動作，達到更高標(biāo)準(zhǔn)的練習(xí)效果。它可以有效鍛煉手臂、腿部、腰部、腳部等全身深層的大小肌肉群，維持和改善外觀正常活動姿勢、達到身體平衡、創(chuàng)展軀干和肢體的活動范圍和活動能力、強調(diào)對核心肌群的控制、加強人腦對肢體及骨骼肌肉組織的神經(jīng)感應(yīng)及支配，再配合正確的呼吸方法，打造完美女神，馬甲線、蜜桃臀、纖腰細背、大長腿統(tǒng)統(tǒng)練出來。

普拉提大器械之脊柱矯正器的曲線為身體提供良好的本體反饋，幫助你感覺到的脊柱的運動。手臂放在身體兩側(cè)躺在上面，打開胸腔，有助于放松髖部前側(cè)以增加脊柱活動度；當(dāng)這些地方緊張僵硬時，它可以限制脊柱屈曲和伸展的活動范圍。

普拉提大器械之穩(wěn)踏椅（Wunda Chair）塑形、提高肌肉質(zhì)量、減脂、康復(fù)訓(xùn)練。

普拉提大器械之梯桶（LadderBarrel）打開脊柱，胸部，臀部，肩膀。糾正背部的不平衡。