合肥心理素質(zhì)

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心理素質(zhì)

克服自卑、建立自信，打造強(qiáng)大的內(nèi)心世界

一個(gè)人的心理素質(zhì)是在先天素質(zhì)的基礎(chǔ)上，經(jīng)過(guò)后天的環(huán)境與教育的影響而逐步形成的。有的人內(nèi)心強(qiáng)大，有的人心思細(xì)膩，但任何一個(gè)成功的人，都必然有著出色的抗壓能力：與所有的苦難和解，伴所有的歷練成長(zhǎng)。

課程簡(jiǎn)介

《心理素質(zhì)》通過(guò)對(duì)每一個(gè)人的困惑進(jìn)行深度心理剖析，建立起彼此連接的安全場(chǎng)愈，運(yùn)用心理測(cè)評(píng)、生活案例、提問(wèn)反饋、扮演體驗(yàn)冥想、現(xiàn)場(chǎng)即興展示等多種通俗易懂的方式，使得場(chǎng)中的每一個(gè)人都可以從另一個(gè)全新的角度發(fā)現(xiàn)自己，認(rèn)識(shí)自己，和解怨恨傷痛，擁抱幸?？鞓?lè)。

課程特色

1.根源出發(fā)，正確認(rèn)識(shí)心理問(wèn)題的產(chǎn)生及背景

2.落地實(shí)際，深度剖析如何掌控情緒并學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)化

3.塑造兩個(gè)角色，一是建立好自己的自信，二是幫助他人建立自信

課程內(nèi)容

一、自信自卑

了解自卑，建立自信

認(rèn)識(shí)自卑產(chǎn)生的根源和其在現(xiàn)實(shí)生活中帶來(lái)的深層困擾，通過(guò)認(rèn)識(shí)心理素質(zhì)的基本概念，習(xí)得自信的必經(jīng)途徑，在建立自信的同時(shí)幫助生活中的重要他人建立自信，與自卑人群更好地相處交往。

二、原生家庭

正確認(rèn)識(shí)原生家庭，用正確的方式和心理對(duì)待

正確認(rèn)識(shí)原生家庭及其對(duì)我們的影響，認(rèn)識(shí)心理按鈕和內(nèi)在誓言，發(fā)現(xiàn)傷害背后我們不知道的愛(ài)，學(xué)會(huì)和原生家庭和解，學(xué)會(huì)正確的相處方式，從負(fù)面影響中走出來(lái)。

三、情緒壓力

緩解壓力，掌控情緒

了解壓力的產(chǎn)生和分類，發(fā)現(xiàn)情緒的真正來(lái)源，同時(shí)了解情緒的分類和面對(duì)情緒的自動(dòng)反應(yīng)，學(xué)會(huì)緩解壓力，從根源上掌控自己情緒，將負(fù)性情緒轉(zhuǎn)化為中正與積極情緒。      

四、溝通表達(dá)

學(xué)會(huì)用自己和他人舒服的方式溝通表達(dá)

了解什么是溝通并掌握溝通的要素和分類，用可操作的傾聽(tīng)共情黃金公式練習(xí)，避開(kāi)溝通的短板，掌握一致性表達(dá)的核心要素，讓我們的溝通事半功倍直達(dá)人心。