北京防身術(shù)培訓(xùn)

課程詳情

由于擒拿術(shù)是一種應(yīng)敵捕捉技術(shù)。常配合其它技擊方法對(duì)敵人進(jìn)行反側(cè)關(guān)節(jié)、分筋挫骨，使之失去反抗能力而就擒，如踢襠撇臂、挎攔、攜腕、小纏、大纏、端燈、牽羊、盤腿、卷腕、斷臂等等。

招生對(duì)象：12歲以上

培訓(xùn)內(nèi)容：（綜合格斗課程：具體內(nèi)容以個(gè)人教學(xué)進(jìn)度為主）

武德禮儀（禮始禮終，內(nèi)外兼修）

基本動(dòng)作：格斗式

基本步法：滑步、墊補(bǔ)、側(cè)步等。

基本拳法：直拳、擺拳、勾拳、鞭拳

基本腿法：側(cè)踹退、鞭腿、正蹬腿、劈掛腿等

基本摔法：擊頭抱腿摔、直拳別腿摔、插襠扛摔、擊頜撞胸摔等

上課時(shí)間：

周末班（星期六、星期日） 10：00—11:30

學(xué)習(xí)擒拿的好處：

擒拿格斗要訣：膽大、力雄、 準(zhǔn)確、快速、狠毒

練習(xí)擒拿格斗的好處：

健體防身。 -擒拿格斗是斗智斗勇、較技較力的運(yùn)動(dòng)。通過(guò)散打練習(xí)，能掌握自握自衛(wèi)防身的技能，同時(shí)能夠提高人的速度、力量、耐力、靈巧等身體素質(zhì)，增強(qiáng)人體內(nèi)臟器官的功能，尤其是對(duì)提高人的神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性有很好的作用。

鍛煉意志。首先，在功力訓(xùn)練上是十分單調(diào)的，訓(xùn)練過(guò)程中要克服全身肌肉的疼痛，從不適應(yīng)到適應(yīng)，是一個(gè)艱難的過(guò)程。其次，兩人交手比試時(shí)，要克服心理上的膽怯，逐步增強(qiáng)敢拼的意識(shí)。比試中如果遇到強(qiáng)手，可能要受傷，此時(shí)的皮肉之痛，使意識(shí)薄弱者望而卻步，而意志堅(jiān)強(qiáng)者則會(huì)咬緊牙關(guān)，在艱難中拼搏，直到最后勝利。通過(guò)多年的散打訓(xùn)練，能培養(yǎng)出頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)。

發(fā)展心智。-擒拿格斗絕不是憑蠻力來(lái)拼命的，而要講究方法技巧，要靈活激動(dòng)地運(yùn)用戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)，它是一項(xiàng)以巧取勝的格斗技術(shù)。中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)中的“以小勝大”“四兩撥千斤”等技擊法則，始終是擒拿技術(shù)應(yīng)用追求的*高境界。因此，通過(guò)擒拿練習(xí)，能有效的提高人的反應(yīng)與應(yīng)變能力，發(fā)展思維的敏捷性與靈活性，尤其是培養(yǎng)人在危難之際保持一種冷靜而又從容的心理智能。