天津零基礎私教培訓入門班

2022年全新升級課程體系共376 課時

第一階段：?。茫校曰A私教理論　　136　課時

 一 職業(yè)規(guī)劃及繼續(xù)教育的方法

二 體適能概述

1 常見健康問題及如何達到良好的健康狀態(tài)

2 體測的奧秘（如何科學利用體測達到良好的溝通效果）

3 健康體適能評估及計劃安排

三 人體解剖與訓練學 

1身體主要部位的功效和訓練方法及相互關系

2骨骼肌肉系統(tǒng)，能量系統(tǒng)

3 運動生物力學及人體活動分析

四 運動生理

1 人體的能量是如何消耗的

2 客戶健康狀態(tài)對課程的影響（減少風險）

五 實用營養(yǎng)學  

體重控制，運動營養(yǎng)及賽前營養(yǎng) 　　　　  

六 抗阻力基礎實踐課程

基礎訓練

高級訓練

柔韌性訓練

訓練前，中，后的訓練體系

訓練動作的技術要領，呼吸，頻率，間歇時間

訓練中的動作安全保護，動作的合理選擇

七大部位專項增肌技術

全身各部位拉伸放松技術

七 減脂專項技術

八 訓練計劃的制定

1 如何更科學的安排訓練

2 如何科學的安排有氧和無氧運動

3 抗阻力訓練技術和訓練計劃的制訂

4心肺訓練技術和心肺訓練計劃的制訂

九 體能訓練：

學員自己擁有不錯的身材，體型和健身教練一樣健壯　　　

十 特殊人群訓練方

  高血壓，糖尿病，超重，高血脂，骨質疏松，老年人　

十一 心肺復蘇培訓

突發(fā)事件急救處理

急救基礎常識和手法

輕傷包扎處理手法

心肺復蘇技術

合計學費：6８８０元　

備注：1、  包吃住( 提供宿舍公寓)

            2、  終身就業(yè)

            3 、課程包含 報名費，書本費，考試費等

            4、  7項證書 （中國健美協(xié)會高級教練認證證書，中國紅十字協(xié)會cpr急救證書，精英全能私人教練認證證書，高級體能訓練師認證證書，高級運動營養(yǎng)學資格認證證書，精準抗阻認證政證書，力學動能認證證書）

            5 、3次體測機會

            6 、豪華訓練大禮包