寧波散打培訓(xùn)

寧波尚力跆拳道俱樂部創(chuàng)辦于2012年，本館擁有多年教學(xué)經(jīng)驗常年開設(shè)跆拳道班散打班搏擊班舞蹈班，招生對象4周歲以上兒童，成人班。

寧波尚力跆拳道俱樂部創(chuàng)辦于2012年，本館擁有多年教學(xué)經(jīng)驗常年開設(shè)跆拳道班散打班搏擊班舞蹈班，招生對象4周歲以上兒童，成人班，尚武重德，強身健體，歡迎加入。

技術(shù)類型：

技術(shù)型：運動員在比賽中動作穩(wěn)健，腿法多變，技術(shù)成熟，心理穩(wěn)定，攻防一體，常常使對手在不知不覺中敗下陣來。 力量型：運動員身體條件好，腿長肌肉爆發(fā)力強，先天素質(zhì)高人一籌，攻勢凌厲，常以力量取勝。 散手型：運動員作風(fēng)頑強，比賽中多主動進攻，攻守得宜，自成一體，動作非常實用，有很高的訓(xùn)練水平和比賽技術(shù)。 進攻型：運動員進攻意識強烈，經(jīng)常是追著對手攻擊，用快速連續(xù)的技術(shù)動作壓制對手。 防守反擊型：運動員的技術(shù)訓(xùn)練水平很高，也有很多的大賽經(jīng)驗，多是試探性進攻，在對手反擊或進攻時找出弱點，然后很直接的回擊。

技術(shù)特點：

1、腿法為主，拳腳并用：由于競賽的需要、規(guī)則上的限制和跆拳道在進攻方法方面的特點，使得跆拳道技法主要是以腿法攻擊為主、拳法攻擊為輔。據(jù)統(tǒng)計在跆拳道技術(shù)當中，腿法約占總技法體系的百分之七十。因此腿 擊無論在攻擊范圍、攻擊力量等方面都遠遠超過拳法的攻擊，而拳法的招式一般偏重于防守和格擋。 2、強調(diào)呼吸，發(fā)聲揚威：在跆拳道的練習(xí)當中要求在氣勢上給人以威嚴的感覺，練習(xí)者常以洪亮并帶有威懾力的聲音來顯示自己的威力。據(jù)日本有關(guān)研究資料證明人在無負荷工作時百分之十的肌肉會由于發(fā)聲使他們的收縮速度之九，在有負荷工作時更是可以之十四。這就是為什么在比賽當中，運動員會發(fā)出響亮的喊叫聲的原因。在發(fā)聲的同時停止呼吸，可以使人體內(nèi)部的阻力減小；提高動作速度，集中精力使動作發(fā)揮出更大的威力。 3、動作追求速度，力量和效果，以擊破為測試功力的手段：跆拳道不講究花架子，所有動作都以技擊格斗為核心；要求速度快、力量大、擊打效果好，在功力的檢測方面則以擊破力為測試的手段。就是分別以拳腳擊碎木板等，以擊碎的厚度來判定功力。 4、以剛制剛，方法簡練：受跆拳道的精神影響，運動員在比賽當中多是直擊直打；接觸防守、躲閃技術(shù)運用得比較少，進攻都采用直線連續(xù)進攻，以連貫快速的腳法組合擊打?qū)κ?。防守多采用格擋技術(shù)或采取以攻對攻，以攻代防的技術(shù)。 5、禮始禮終，內(nèi)外兼修：在任何場合下，跆拳道練習(xí)者始終以禮相待。練習(xí)活動都要以禮開始，以禮結(jié)束，以養(yǎng)成謙虛、友好、忍讓的作風(fēng)，在道德修養(yǎng)方面不斷的提高自己。