瑜伽有體式、呼吸和冥想。
剛接觸瑜伽的小白們所追求的大多是體式的順位與美觀性，對于瑜伽學習的整個過程而言，體式是根基，屬于重中之重！
優(yōu)美的體式不僅能更大程度的展現自己完美的身材，還能給予精神上注入能量，讓整個人變得更加自信。
對于資深瑜伽人而言，追求的便是體式的深度。要明白：體式的深度不僅可以讓自己練習更有方向、更有挑戰(zhàn)性，還能更好地吸引會員，帶領她們進入更高的練習階段。
那么對于體式練習而言，怎樣才能舒適而穩(wěn)定的停留在這里呢？那就需要順位的幫忙了！
什么是順位？
順位就是指：人本身的骨骼肌肉都有它本身正確的位置。
瑜伽體系里強調比較多關于精準順位的東西，事實上任何派別瑜伽的練習都是建立在順位的基礎上完成的。
順位的目的
為安全練習創(chuàng)造一個穩(wěn)定的基礎，允許身體以新的方式打開，并減少受傷的風險。如果你因為要做某個體式，而去強迫其背離本身的位置就是一種不順位。
課程目標
● 在實踐中探索體式深入方法，建立高級體式的基礎
● 打開身體的各個部位，靈活關節(jié)和伸展肌肉
● 體式順位和調整技巧
課程安排
● 本課程的總持續(xù)時間為10天，共20小時
● 本課程分為兩個層次
● 一級：第1天至第5天共計10小時
● 二級：第6天至第10天共計10小時
課程內容
● 一級
● 熟悉瑜伽練習中的基本姿勢和關鍵姿勢，了解順位原理、學習如何輔助深入體式，在此基礎上知道如何提高我們的靈活性，如何打開這些不同的關節(jié)和伸展肌肉，以及如何避免運動損傷。
● 身體打開序列練習
● 開肩序列練習
● 開髖序列練習
● 前屈序列練習
● 后彎序列練習
● 二級
● 我們知道如何獲得力量，如何為更高水平的練習做好身體準備，以及如何將高級姿勢與不同的序列聯系起來。
● 深度后彎序列練習
● 手臂力量序列練習
● 倒立序列練習
● 倒立后彎序列強化練習
全國連鎖瑜伽學校
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學校坐落于國內一線城市，擁有北京、廣州、深圳、杭州、廈門等各大校區(qū)。
美儷阿薩娜瑜伽學校是一家經教育局批準認證的全日制瑜伽學校；
是亞太瑜伽文化協會在國內指定培訓基地。
學校創(chuàng)立以來，為行業(yè)培養(yǎng)出近萬名優(yōu)秀的瑜伽人才
美儷阿薩娜學校之由來
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美儷阿薩娜瑜伽學校未創(chuàng)立之前，創(chuàng)始人林小婷女士就走遍了中國各個一線城市，和訪問印度國家在各個……的官方瑜伽大學，發(fā)現瑜伽是一門值得用一生的時間去修習的課程，可在國內的瑜伽培訓基本是快餐式沒有門檻，但是創(chuàng)始人林小婷女士沒有先開始招生，而是按照教育局的規(guī)定裝修了場地。等等，等待了一年的時間像教育局申請學校的辦學許可證。創(chuàng)始人希望美儷阿薩娜瑜伽學校是學生從瑜伽基礎開始到瑜伽成長的領路人，成為瑜伽老師的搖籃！
林小婷女士從事業(yè)中修習瑜伽，讓瑜伽成為一種生活方式。經常到國內外拜訪學習，嘗試了解學員，深諳瑜伽的應用如何服務于市場，讓瑜伽幫助人們健康，愛上瑜伽，愛上生活。
關于美儷阿薩娜
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美儷阿薩娜印度藝術培訓學校從開始到現在，堅持教授純正的傳統瑜伽，從一個教室實踐了3年，到一個校區(qū)用了6年，再到全國一線城市的4個校區(qū)，又用了4年；從三年制到現在，堅持時間非常長的瑜伽教學，從一開始就中外教教學，到現在強大的外教團隊；從開始到現在，始終堅持小班教學，讓學生都成為重點，從每個月畢業(yè)10個學生到畢業(yè)上萬名學生，學生從一個班3個人到現在一個校區(qū)15個班；來自于全國30幾個省市，學生年齡從16歲到60歲，互敬互愛。
美儷阿薩娜瑜伽精英人才學府，13余年專業(yè)瑜伽教育品牌，始終堅持全面型瑜伽教培、零基礎定制學習、就業(yè)優(yōu)選、終身免費提升，一帶一路，筑夢瑜伽之路！
