中山中級私人健身教練培訓(xùn)班

第一部分

私教基礎(chǔ) 

專業(yè)課程

1 運動解剖學(xué) 

2 運動生理學(xué)及人體活動分析

3 運動營養(yǎng)學(xué)的應(yīng)用 　

4 健康體適能評估及計劃安排

5 訓(xùn)練原則和方案設(shè)計

6 體位分析柔韌性測試

熟悉人體肌肉功能、運用肌肉的功能訓(xùn)練，這是設(shè)計安全、有效的健身運動技術(shù)、科學(xué)的健身運動計劃以及康復(fù)訓(xùn)練的基礎(chǔ)。

第二部分

實操技術(shù)訓(xùn)練

1、固定器械鍛煉方法、自身重量與自由重量動作分析與不同人群設(shè)計方法。 俱樂部抗阻器械規(guī)范使用與介紹方案。

2、有氧運動形式：有氧器械規(guī)范使用、介紹方案，塑型人群與增肌人群氧的不同使用方法。

3、器械保護方式：不同動作保護方式與位置，保護角度與力度。

4、伸展技術(shù)：身體常用肌肉的伸展放松技術(shù)、PNF伸展技術(shù)，動態(tài)伸展，細(xì)小肌肉的獨特伸展方法。

5、身體評估：講解私教工作中常用皮尺、血壓計等正確測量方式，身體姿態(tài)評估。

健身教練必須熟練掌握正確的抗阻力訓(xùn)練方法及技術(shù)，伸展練習(xí)技術(shù)，有氧訓(xùn)練的技術(shù)。

第三部分

功能評估以及訓(xùn)練 

1、TRX訓(xùn)練 2、健身球鍛煉

3、BOSO球鍛煉 4、炮筒訓(xùn)練

5、彈力帶訓(xùn)練 6、敏捷梯訓(xùn)練

7、壺鈴訓(xùn)練 8、肌肉整合訓(xùn)練

9、泡沫軸訓(xùn)練 10、戰(zhàn)繩訓(xùn)練

11、平衡敏捷訓(xùn)練 12、徒手訓(xùn)練

讓學(xué)員掌握功能性訓(xùn)練 小器械的使用方法和課 程編排，幫助會員提高運動表現(xiàn)和生活質(zhì)量。

第四部分

特殊人群康復(fù) 

特殊人群運動康復(fù)（產(chǎn)前產(chǎn)后、脂肪肝、糖尿病、高血壓），體能評估與數(shù)據(jù)分析 

運動康復(fù)的系統(tǒng)課程， 解決身體大部分的疼痛，并針對性進行肌肉特殊的伸展，手法松解，肌力訓(xùn)練方法。幫助會員 達(dá)到各種訓(xùn)練目的。

第五部分

私教（PT）營銷與管理 

健身教練形象素養(yǎng)（儀容儀表、著裝、言談舉止、職業(yè)素養(yǎng)、健身教練的職業(yè)發(fā)展、健身教練工作的場景） 

畢業(yè)學(xué)員在就業(yè)后賣出課，以及所有賣課的步驟和與會員溝通技巧。