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身體肥胖而又喜歡瑜伽的您是否有這樣的困惑：很想練習瑜伽，但是沒有勇氣露出小肚腩。從現(xiàn)在開始，放下您心中的不安吧！練習瑜伽會讓我們接納那個不完美的自己，會教會我們怎樣呵護并改善自己的身體。很多時候，我們并不需要過多的裝飾，簡單即可做自己，放下不安即可開始瑜伽！今天眾眾網(wǎng) 小編特意準備了上海幾家教學水平先進的幾家瑜伽培訓機構(gòu)，快來看看吧！
雖然剛起床的時候很困，可是如果你練習了這五個體式，就能在溫和的體式中迅速補給精神，喚醒全身能量，擺脫困厄的感覺，讓你神清氣爽一整天哦!
一到年終，接二連三的考核來了，所有的人都希望今年有一個令人滿意的*。可是當你看到每天未完成的工作量、苛刻的領(lǐng)導、不景氣的市場、節(jié)前的公司年會、每月的信用卡賬單……一想到這些，壓力讓你連呼吸都不再輕松了。
人上些年紀以后，要想保持年輕的狀態(tài)，靈活的脊柱是必不可少的，那么，在瑜伽練習中，前屈、后彎、扭轉(zhuǎn)則成為了日常練習的必修課。以下序列強調(diào)如何安全進入后彎體式及單腿上輪式，單腿上輪式是個高級體式，它幫助我們敞開心扉、打開雙肩、挑戰(zhàn)平衡。
開始練習瑜伽之前，每周按順序重復(fù)下列動作至少三次。做的次數(shù)相同，一側(cè)做完之后換另一側(cè)，每個姿勢之間要做得流暢。
環(huán)境不錯，教室很干凈，器材很多，課程很豐富，老師有著多年的瑜伽經(jīng)驗，能夠因材施教，對我們課程上的學習幫助很大，教學水平高，環(huán)境好，非常值得學習，上課氛圍很好，既修身養(yǎng)性還鍛煉身體，還有很多其他課程也同樣值得學習，課程內(nèi)容很豐富，適合所有零基礎(chǔ)的朋友們
【環(huán)境】環(huán)境很不錯，干凈整潔，吃東西很方便 【交通】交通便利，一號線火車南站下車很近就到 【師資】老師細心資深，講課詳細 【服務(wù)】比較熱情，挺好 【效果】老師講的比較仔細，容易吸收 【選擇理由】環(huán)境和師資很重要，也比較權(quán)威，口碑很好
【環(huán)境】環(huán)境很不錯，容易靜下心來學習 【交通】地鐵口附近。很方便，不需要走太多的路 【師資】老師很平易近人，對每個都很照顧，因材施教。 【服務(wù)】態(tài)度特別好，關(guān)心每個同學的進度和困難。 【效果】正在進行中，后期來評價！
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【熱瑜伽】印度人比克若姆在美國創(chuàng)立了熱瑜伽體系，一經(jīng)推出便轟動了整個瑜伽界。盡管這種練習方式被一些古典瑜伽師認為不符合傳統(tǒng)觀念和規(guī)范，但熱瑜伽無疑擁有忠誠的追隨者。熱瑜伽對場地和溫度的要求十分嚴格，練習者要在38℃-42℃的高溫環(huán)境下練習26個基本姿勢，基本上10分鐘后就會 大汗淋漓。如患有動脈硬化、膽固醇過高、血壓不正常，日常的高溫瑜珈能舒緩這些問題。熱瑜伽對于減肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果，是比較流行的創(chuàng)新練習方法。
