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練習瑜伽會讓我們接納那個不完美的自己，會教會我們怎樣呵護并改善自己的身體。很多時候，我們并不需要過多的裝飾，簡單即可做自己，放下不安即可開始瑜伽！下面，小編特意準備了長沙幾家教學水平先進的幾家瑜伽培訓機構(gòu)，快來看看吧！
勵步是好未來教育科技集團旗下專注兒童素質(zhì)教育的品牌。自2008年成立以來，始終堅持以孩子為中心，探索適合中國兒童身心和認知發(fā)展的成長路徑。整合全球范圍內(nèi)的優(yōu)質(zhì)教育資源，打造戲劇、益智、口才、原版讀物、
長沙【瑜悅時光瑜伽有限公司】以“策略先行，經(jīng)營致勝，管理為本”為宗旨，課程以客戶的需求為中心專業(yè)化訂制；公司擁有一支富有前沿管理知識和實踐經(jīng)驗的優(yōu)秀管理團隊、瑜伽老師隊伍，大多數(shù)都具有大型企業(yè)主管級管
俯臥，雙臂張開和肩膀形成同一直線。額頭點地，吸氣慢慢向頭部、雙手、雙腳抬起離開地面，保持動作2-5個自然呼吸。呼氣，慢慢方下雙手和雙腳，放松背部肌肉，重復練習3次。
腰酸背痛是一個很常見的問題，這是因為人類采取直立的姿勢，用雙腳走路，所以腰背部要承受全身大部分的重量，時間久了，就會造成椎骨傷害，再加上坐立的姿勢不正確，缺乏運動及過分肥胖，更加重椎骨的負擔。另外骨骼挫傷、關(guān)節(jié)炎、骨刺等疾病也是常見的原因。
瑜伽姿勢就是一些簡單的肢體動作，只要把身體擺放到所謂的標準線上，就一定會達到最佳的練習效果。姿勢的標準程度取定于個人的身體。在保證基本體態(tài)正確的情況下，溫和的擴展到身體的極限就可以了。這時才會達到最佳的練習效果。
瑜伽作為一項主要用來增進身體、心智和精神健康的運動，因為其兼有塑形美體、舒緩減壓等特點，深受都市女性青睞。記者近日走訪南昌各大瑜伽館了解到，瑜伽運動雖然進入南昌已十幾年，卻一直熱度不減，并且隨著培訓點分布越來越廣，價格越來越親民，更多的人開始走進瑜伽館練習。
【智瑜伽介紹】智瑜伽：提倡培養(yǎng)知識理念，從無明中解脫出來，達到神圣知識，以期待與梵合一。智瑜伽認為，知識有低等和高等之別。平常人所說的知識僅僅局限于生命和物質(zhì)的外在表現(xiàn)。這種低等知識可以通過直接或間接的途徑獲得。然而智瑜伽所尋求的的知識，則要求瑜伽者轉(zhuǎn)眼內(nèi)在，透過一切外在事物的本質(zhì)，去體驗和理解創(chuàng)造萬物之神-梵。
