練習(xí)瑜伽會讓我們接納那個不完美的自己,會教會我們怎樣呵護并改善自己的身體。很多時候,我們并不需要過多的裝飾,簡單即可做自己,放下不安即可開始瑜伽!接下來,小編特意準備了青島幾家教學(xué)水平先進的幾家瑜伽培訓(xùn)機構(gòu),快來看看吧!
身體越來越不在狀態(tài)?皮膚越來越差?每天下班回家,不妨抽出5~10分鐘,練習(xí)這幾個瑜伽體式,它們不僅能夠清除身體之“毒”,還能清除心之“毒”,使你由內(nèi)而外、從身到心感受神清氣爽!
你還在為身體上的贅肉煩惱嗎?四招流瑜伽動作,有效擊退頑固贅肉 ,麻麻再也不用擔(dān)心你的贅肉了~
瑜伽初學(xué)者常犯錯誤
為了讓自己的腰身苗條,并擁有緊實的小腹,每天可在家里做下面4個最有效的瘦腹瑜伽動作。記得堅持哦!
【雙人瑜伽介紹】和個人修習(xí)相比,雙人瑜伽更重視分享、交流和互助,在增加了瑜伽樂趣的同時,練習(xí)者之間的愛,友情,信任,合作精神也隨之提高。顧名思義,雙人,可以是夫妻、父母、朋友、情侶。甚至是想提高工作配合程度的同事或者想增加合作機會的生意伙伴等。但是由于有很多的身體接觸,顯然,在動作選擇和課程設(shè)計上我們是要因人而異的。