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瑜伽隨心優(yōu)雅，她是一個避風的港灣。一呼一吸間我們擁有生命，一伸一展間我們懷抱自己。瑜伽不是我們出門所穿的時尚外衣，她是一種與健康心靈相關的運動，是一種練習，教會我們來怎樣看待當下的世界和自己。接下來，小編邀請你共同打開瑜伽之門，來看看咱們上海卓越的瑜伽機構都有哪些吧！
蝴蝶式是哈他瑜伽常見體式之一，屬于坐姿體式，體式動作是在模仿蝴蝶緩慢振翅。蝴蝶式有一個好聽的名字，對于初學瑜伽的朋友而言也比較容易練習，同時蝴蝶式也是進入瑜伽束角式練習前的一個前期準備體式。這個體式對于女性而言，還有一個非常重要的功效——清理身體內部的“衛(wèi)生死角”。
高跟鞋是許多女性的“寵兒”，從視角上令雙腿變得修長，走路時更加高貴優(yōu)雅，姿態(tài)撩人，可惜高跟鞋亦同時帶給她們許多痛苦和煩惱。由于長時間穿著不合適的高跟鞋，女士們經(jīng)常出現(xiàn)腳底疼痛、小腿疲勞、腰酸背痛等問題，增加患上足底底膜炎、關節(jié)炎、骨盤前傾、膝蓋勞損、大拇趾外翻等毛病。
上班族、低頭族、或是頸椎曾經(jīng)受過傷害的，照過來，這幾個瑜伽動作360度的緩解頸部的緊張感!輕松小長假從舒展你的小歪脖兒開始吧!
腹部彎曲式能通過對腰腹部的側壓與前挺的動作，可以緊實腰腹部肌肉，消除這些部位堆積的脂肪，并能輕柔按摩腹腔內的消化器官，增強胃腸功能。它屬于初級瑜伽姿勢，沒有瑜伽基礎的也可練習，辦公室一族比較適合。
老師服務好，報了下一期 還沒有上課 后期追評
報名瑜伽課程，兩三個月的課，學習還可以，總體來說不錯
婷婷老師教的很好 喜歡她的風格
收獲很大，跟著老師學得很專業(yè)，自己也能在瑜伽教學中運用，值得推薦。
【雙人瑜伽練習小貼士】和個人修習相比，雙人瑜伽更重視分享、交流和互助，在增加了瑜伽樂趣的同時，練習者之間的愛，友情，信任，合作精神也隨之提高。顧名思義，雙人，可以是夫妻、父母、朋友、情侶。甚至是想提高工作配合程度的同事或者想增加合作機會的生意伙伴等。但是由于有很多的身體接觸，顯然，在動作選擇和課程設計上我們是要因人而異的。
