一天工作兩個八小時
一天工作兩個八小時
“請關掉手機和呼機，吃一些巧克力，帶夠買礦泉水的錢，穿一雙結實的鞋，換上你最特別的衣服，告訴你的家人今晚不回家，明晚也不回家……”——這是某俱樂部的“銳舞派對36小時”的狂歡宣言。
就在這個時候，在城市的另外一些人也告訴家人今晚不回家，然后叫上一份快餐，喝上一杯咖啡，關掉手機和呼機，再轉一下座椅，又回到電腦前，開始“上夜班”了。
作為一家網絡公司的首席技術官，李先生說：“如果按時下班，工作思路就會中斷。所以，我們經常加班，喜歡一鼓作氣把活兒干完，半夜三四點睡覺是家常便飯，有時甚至是‘東方露出了魚肚白’?！?
李先生和他的同事們已經習慣了上夜班，所以，他們在辦公室備有拖鞋、毛毯、洗漱用品以及換洗的衣服。如果哪天工作到半夜三更懶得回家，干脆就蜷縮在辦公室睡上一覺。
作為一家外企的市場推廣總監(jiān)，朱小姐按照自己每天制定的工作備忘錄，一天8小時根本不夠用。所以她只好向睡眠借點時間，把一天的工作時間延伸為兩個8小時。
白天的寫字樓8小時是事務性工作時段，包括：聯(lián)絡客戶、調研市場、組織會議、溝通媒體、處理行政事務、協(xié)調員工工作進度……夜晚的8小時是思考性工作時段，包括：搜集資料、分析市場、制定工作計劃、梳理談判細節(jié)、回復電子郵件……
朱小姐認為：“晚上是工作的黃金時段，沒有噪音，沒有他人影響，一大段完整的時間屬于自己，可以集中精力做事情。晚上也是產生創(chuàng)意的高峰時段，比白天的效率高?！?
在“上夜班”時，每當朱小姐產生什么想法需要和同事溝通，她就會及時給對方打電話或發(fā)個電子郵件——放心吧，哪怕是在半夜三更，她也無需向對方客氣：“抱歉，打擾你休息了……”因為她的同事和她一樣，現(xiàn)在也正在燈下埋頭工作，大家早已形成全天候工作的“生物鏈”。
人們通常羨慕白領階層動不動就是“月薪上萬”或“年薪十幾萬”之類的待遇，但往往忽略了他們所投入的勞動時間可能是你的幾倍。他們加班純屬“義務勞動”，因為是你自己給自己找活兒干，老板可沒安排！
在“快魚吃慢魚”的e時代，許多事情是不能等到明天再說的，有的工作狂甚至希望把明天的事情在今天就做完。所以，在白領階層的流行詞典里，“夜不能寐”的意思已經不再是睡不著，而是不能睡啊！
做一個“睡眠駱駝”
盡管你工作到很晚，甚至凌晨三四點才開始睡覺，但早上九點鐘，你照樣得打扮整齊、精神抖擻地準時上班。日復一日，夜復一夜，如何解決睡眠不足的問題呢？一到周末，李先生和他的同事們堅決拔掉電話線，關掉手機和呼機，然后在舒服的席夢思上進行連續(xù)20個小時以上的深度睡眠。一方面彌補本周的睡眠，另一方面也為下周“上夜班”作好精力上的準備。所以，李先生他們管自己叫“睡眠駱駝”。
當然，你也可以利用旅途來儲備睡眠。長途可以包括坐飛機、坐火車，短途則可以包括“打的”、坐地鐵，甚至在從一層到25層的電梯上升過程中，你都可以站在那兒打個“貓盹”。據(jù)說“貓盹”還是大科學家愛因斯坦常用的休息方法。不過，令人遺憾的是，當你打“貓盹”的時候，往往會出現(xiàn)以下兩種情況：一是你剛剛閉上眼睛，突然想起還有一份電子郵件應該馬上回復；二是你“盹”得正香時，手機突然響了。
現(xiàn)在許多公司都配備了咖啡機，向員工提供免費咖啡?！八唏橊劇眰?yōu)楸３殖渑娴墓ぷ骶Γ矚g通過大量喝咖啡來刺激大腦皮層，促進思維活躍，這就不免會使公司的咖啡消耗大大增加。不過，這筆帳老板也劃得來——喝咖啡可以促進員工的工作效率嘛！
假如發(fā)明一種“免睡膠囊”
今天，在以“10倍速”運行的“信息高速公路”上，兔子打個盹兒，烏龜就跑到了前面。所以，越來越多的白領階層自覺地為自己上緊發(fā)條，把“上夜班”作為一種生存方式，把“睡眠駱駝”作為一種生存能力，日出而作，日落而不息，以全天候姿態(tài)向成功沖刺。然而，醫(yī)學實踐證實：一個成人每晚應該保持8小時的睡眠，如果少于8小時，就會使精神集中程度下降30%，工作質量下降20%，能力的發(fā)揮程度只能達到76%.如果每晚比正常睡眠時間減少1小時，一周累計起來，可能會使智商系數(shù)降至100，瀕臨智障者狀態(tài)。由此可見，“上夜班”是一把雙刃劍：一方面，由于延長了工作時間，今天的工作效率可能會提高；另一方面，由于縮短了睡眠時間，明天的工作效率又可能會降低。從健康的角度來看，長期睡眠不足，將會損害肝腎功能，破壞新陳代謝系統(tǒng)，降低人體免疫力。減少睡眠，不但是透支了時間，其實也是在透支生存。
這點常識誰都明白，但“睡眠駱駝”李先生說：“腦子里老是想著工作上的事兒，即使按時睡下，也睡不著啊！”
時間是寶貴的，然而，比時間更寶貴的是生存。那么，有沒有一種方法，既可以避免睡覺，又可以保證健康呢？假如醫(yī)藥學家能夠發(fā)明一種可以替代睡眠的“免睡膠囊”，比如一?！懊馑z囊”可相當于8小時睡眠，那么，當你工作到生理極限，就用溫水送服一?！懊馑z囊”，10分鐘之后，你就會像剛睡了8小時一樣大腦清醒、精力旺盛。有位白領說，“免睡膠囊”的市場前景應該不亞于“偉哥”。
