心理咨詢師透過心眼觀社會(huì)：撫慰創(chuàng)傷新方法,自我暴露

　　新聞事件

　　8月20日，陳毅之子陳小魯在網(wǎng)上發(fā)表了自己反思的道歉信。他在信中說，“作為當(dāng)時(shí)(北京)八中和校革委會(huì)主任，對(duì)校領(lǐng)導(dǎo)和一些老師、同學(xué)被批斗，被勞改負(fù)有直接責(zé)任”，向“曾經(jīng)傷害過老校領(lǐng)導(dǎo)、老師和同學(xué)”鄭重道歉。在此之前的兩個(gè)月，61歲的山東老人劉伯勤，在雜志上刊登了一則道歉廣告。其間，湖南的溫慶福、山東的盧嘉善、福建的雷英郎在報(bào)紙上分別向“”中傷害過的人道歉。

　　心理解讀

　　這個(gè)夏天，為“”期間自己的行為道歉的并不止上述這些人。在當(dāng)時(shí)的社會(huì)環(huán)境下，他們或?yàn)榱吮Ｃ?，或?yàn)榱嗣?，或受他人裹挾，?duì)他人，甚至是自己的親人做出過傷害行為。

　　對(duì)當(dāng)年施暴者那些揭發(fā)、批斗他人的行為不僅給受害者帶來了身體和心靈上的巨大傷害，也給施暴者自身造成了傷害。

　　這些施暴者對(duì)當(dāng)年的傷害行為耿耿于懷，在時(shí)隔多年后，經(jīng)不住良心的煎熬，選擇公開道歉和懺悔，讓公眾知曉，接受公眾的質(zhì)疑及批評(píng)。

　　道歉，對(duì)受害者來說，是一種欣慰，一聲遲來的“對(duì)不起”，撫慰受傷的心。道歉，對(duì)施暴者來說，是懺悔的表達(dá)，終于有勇氣承認(rèn)自己當(dāng)年的錯(cuò)誤，說出當(dāng)年的。

　　為什么道歉的人都會(huì)說，“心終于放下來了”?因?yàn)樗麄冋f出來了。歷史的悲劇給太多的人造成了心靈和身體的傷害。這些公開道歉者提供了一個(gè)撫慰創(chuàng)傷的方法：把自己經(jīng)歷的傷害事件說出來。

　　研究者發(fā)現(xiàn)，說出自己的創(chuàng)傷經(jīng)歷有利于之后的身體健康。南衛(wèi)理公會(huì)大學(xué)(Southern Methodist University)的研究者找來了33名第二次世界大戰(zhàn)中大的幸存者，讓他們自愿地談?wù)摦?dāng)時(shí)自己的個(gè)人經(jīng)歷，時(shí)間為1-2個(gè)小時(shí)，同時(shí)記錄他們的皮膚電傳導(dǎo)水平(skin conductance level)。皮膚電傳導(dǎo)水平是人在一般狀態(tài)下生理活動(dòng)的基礎(chǔ)值，而這種自愿地將自己的真實(shí)情況暴露給他人的行為即被稱為“自我暴露”。這些幸存者的自我暴露水平越高，皮膚傳導(dǎo)水平就越低。14個(gè)月后，研究者收集他們自我報(bào)告的健康水平。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，除去之前疾病的影響，自我暴露水平越高，即說出更多的有關(guān)個(gè)人的創(chuàng)傷事件，其長(zhǎng)期的健康水平就越高。

　　不少人嘗試壓抑自己的想法，結(jié)果發(fā)現(xiàn)并不容易。壓抑想法需要生理上的努力，耗費(fèi)精力。例如人們?cè)趬阂肿约簳r(shí)，其皮膚傳導(dǎo)水平會(huì)提高。短時(shí)間的自我壓抑可以增加自律行為，但長(zhǎng)期的自我壓抑則會(huì)給身體帶來壓力，造成疾病。因此，對(duì)這些二戰(zhàn)幸存者來說，自我暴露越高，壓抑越少，他們的身體就越健康。

　　那個(gè)瘋狂的年代已經(jīng)成為過去。對(duì)那些時(shí)常經(jīng)受良心譴責(zé)的施暴者來說，一聲道歉，能給當(dāng)事人的心靈帶來些許慰藉，也是對(duì)自己和歷史的交代。

　　對(duì)受害者來說，施暴者的惡行和歷史的悲劇不應(yīng)由個(gè)人來承擔(dān)，把自己的創(chuàng)傷經(jīng)歷說出來，既有益于自己的身心健康，也能讓公眾了解當(dāng)年那段殘酷的歷史，正如陳小魯所說，“沒有反思，何來進(jìn)步”。