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眾眾網(wǎng)全國(guó)頁(yè) 瑜伽舒展操，8個(gè)動(dòng)作教你瘦腰瘦腿瘦背，別錯(cuò)過(guò)！

瑜伽舒展操，8個(gè)動(dòng)作教你瘦腰瘦腿瘦背，別錯(cuò)過(guò)！

來(lái)源：網(wǎng)友投稿 時(shí)間：2020-03-20

　一共八個(gè)姿勢(shì)動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作按gif圖的速度(可以再放緩一倍速度)持續(xù)做30-60秒，可能剛開(kāi)始做的幾天會(huì)很酸痛，做多次以后，身體會(huì)更加有耐力，坐久了也不會(huì)再腰酸背痛了，還能幫助瘦腿和瘦腰，讓臀部、背部和腹部更有線條，馬上試試吧~

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　　第*式

　　第二式

　　第三式

　　第四式

　　第五式

　　第六式

　　第七式

　　第八式

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