跆拳道下劈攻擊技巧

  下劈是跆拳道競技比賽中的主要得分手段之一，且殺傷力大，其得分率僅次于橫踢。下面是跆拳道下劈攻擊技巧，一起來學(xué)習(xí)下吧：
  下劈擊頭腿法的優(yōu)勢
  常用的擊頭腿法有高橫踢、后踢、后旋、下劈、雙飛踢。在這幾個腿法中，后踢和后旋腿法都屬于轉(zhuǎn)身腿法，雖然力量大但是命中率低，而且動作幅度偏大，很容易讓對方反擊得分。雙飛踢由兩腿橫踢組成，擊頭動作一般由第二腿橫踢完成。但和高橫踢、下劈腿法相比，雙飛踢擊頭動作幅度也較大，容易造成運動員重心不穩(wěn)而倒地。所以，在擊頭腿法中高橫踢和下劈腿法優(yōu)于其他常用擊頭腿法。
  橫踢腿法是跆拳道比賽中*常用的腿法，但在跆拳道比賽的擊頭腿法中，橫踢擊頭腿法的變換沒有下劈腿法多，比如下劈腿法可以在攻擊不到對方頭部的時候順勢改為正蹬腿法繼續(xù)攻擊。橫踢擊頭的腿法在距離上也沒有下劈腿法靈活，比如下劈腿法可在雙方距離很近的時候改為里合下劈腿進攻，在距離遠的時候可以再往前放胯繼續(xù)進攻，而且下劈腿法在迎擊戰(zhàn)術(shù)中有效地避免了和對方進攻腿相撞的可能。
  前腿下劈與后腿下劈之比較
  后腿下劈技術(shù)在運行軌跡中是由一個面轉(zhuǎn)到另一個面，起動幅度大，而且后腿單擊很難得分，甚至?xí)斐墒Х?。因此在比賽中使用后腿下劈技術(shù)很容易被對手發(fā)現(xiàn)破綻，處于被動狀態(tài)。而前腿下劈的攻擊距離短，身體幅度小于前者，而且前腿擊空后可改為正蹬腿法繼續(xù)攻擊對手軀干部位，迫使對手拉開距離，給對手反擊造成困難。也可以前腿下劈進攻時，重心留在后面，這樣很方便擊打完后撤，躲開對手反擊。
  前腿下劈在進攻中的運用
  兩點之間直線*短，所以前腿下劈技術(shù)在進攻中是距離*短的，也是速度*快的。前腿技術(shù)本身是由步法和腿法的組合技術(shù)組成，所以攻擊的距離很長也很靈活。首先是在起前腿進攻前的上步，距離可根據(jù)比賽情況靈活掌握，其次是下劈腿法本身的特性，收胯攻擊和放胯攻擊同樣力量都很大。前腿下劈技術(shù)在比賽中攻擊的距離*長。
  在中距離時，可不用上步，直接起前腿進行攻擊。在擊頭腿法里由于不用轉(zhuǎn)胯而且進攻路線是直線，所以攻擊到對方頭部的距離也是最近的，速度就同樣也是*快的。在近距離里可采用里合下劈或外擺下劈的技術(shù)進行攻擊，即使雙方貼靠得很近也可從身體兩側(cè)進行攻擊。在這點上甚至優(yōu)于橫踢腿法。
  前腿下劈在反擊中的運用
  對手在進攻后還原成*佳的實戰(zhàn)姿勢還需要一定的時間，這時采用防守技術(shù)使對手的進攻動作落空，也會使對方失去短暫的平衡，利用此空擋，給對手以有效的反擊。在使用下劈技術(shù)時，由于下劈技術(shù)近、中、遠不同距離都可以進行有效的進攻，所以，在反擊技術(shù)里如果要反擊對方頭部，那么應(yīng)用下劈技術(shù)是*有效的。
  比如：如果對手用假動作進行試探，這樣對手會把距離控制在安全距離外。但前腿下劈技術(shù)的進攻距離很長，同樣可以反擊對手的假動作，如果對手后撤很快，可由下劈技術(shù)轉(zhuǎn)換為正蹬技術(shù)繼續(xù)進攻，讓對手撤出反擊距離，這樣也可避免讓對手反反擊;如果對手進攻后采用貼靠戰(zhàn)術(shù)，也可用里合或外擺下劈技術(shù)進行反擊。
  前腿下劈在迎擊中的運用
  在迎擊技術(shù)里，后踢和后旋都屬于轉(zhuǎn)身技術(shù)，難度較大，身體幅度較大，而且容易造成倒地被判罰。在橫踢和下劈技術(shù)中，如果使用橫踢技術(shù)，那么必須要判斷對手進攻的是前腿還是后腿，否則很有可能和對手的進攻腿相撞造成受傷或是丟分。而使用下劈技術(shù)進行反擊時，可以在一定程度上避免撞腿現(xiàn)象的發(fā)生，如果對手使用轉(zhuǎn)身技術(shù)直接進攻，下劈迎擊技術(shù)也可迅速改變?yōu)檎胖本€技術(shù)進行堵截，從而達到迎擊目的。由于前腿距離對手近的原因，在下劈迎擊技術(shù)里更應(yīng)該選擇前腿下劈技術(shù)。另外，下劈技術(shù)的迎擊比其他技術(shù)的迎擊有一定的優(yōu)勢，因為做下劈時提膝、擺腿擋住了自己容易受攻擊的部位。這樣就起到了連消帶打的作用。
  前腿下劈訓(xùn)練建議
  下劈技術(shù)雖然如此有效，但比賽中運用起來對選手的要求比較高，要求其有良好的柔韌性、協(xié)調(diào)性、腰腿爆發(fā)力及靈敏的實戰(zhàn)判斷力。因此，選手須加強柔韌性、協(xié)調(diào)性及腰腿爆發(fā)力的練習(xí)，另外，要提高前腿下劈主動進攻的能力，還可以結(jié)合步法以及其他腿法靈活使用之。