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游泳是具有一定的減肥作用，因為游泳也是一種有氧運動，是全身性的一項運動，對于減肥來說是有一定的作用，但是游泳減肥一定要每天都進行，然后堅持游泳，這樣才會有效果。
游泳是具有一定的減肥作用，因為游泳也是一種有氧運動，是全身性的一項運動，對于減肥來說是有一定的作用，但是游泳減肥一定要每天都進行，然后堅持游泳，這樣才會有效果。游泳減肥是比較容易導致肌肉的出現(xiàn)，因為游泳的時候，手臂以及腿部的肌肉都會受到水的阻力，所以容易導致肌肉的出現(xiàn)。其實想要減肥，又不想肌肉的話，那么建議是做瑜伽的練習，瑜伽對于塑形的效果特別的好，而且不會反彈，不會長肌肉。那么，游泳減肥的技巧有哪些？
1.使用踢腿板
踢水板、手槳、腳蹼、救生圈等水上玩具不僅有助于燃燒更多熱量，還能鍛煉四肢肌肉。
2.快速短距離游
很多人游泳時都是慢悠悠的，這樣消耗的熱量遠遠不如快速短距離游消耗的多，但是快游也不要貫穿始終，否則體力消耗太快?？梢砸欢温谓右欢慰煊危瑑啥温卧俳觾啥慰煊蔚?。
3.分時間段練習
像專業(yè)游泳選手訓練一樣，將游泳分成四節(jié)，節(jié)與節(jié)之間休息15—30秒。具體編排是先游1個來回，再游2個來回，隨后再游2個來回，最后是1個來回，每節(jié)結尾要快游。
通過上面的信息，相信你對文章標題的信息有了更多的了解。
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