中山瑜伽教練培訓(xùn)班

教學(xué)大綱：

一. 開學(xué)典禮

二. 身體評估

三. 身體各部位名稱的認(rèn)識

四. 瑜伽理論知識

   1．瑜伽起源與發(fā)展

   2．瑜伽的分類和特點

   3．瑜伽練習(xí)環(huán)境和用品、注意事項

   4．運動解剖學(xué)

   5．營養(yǎng)學(xué)

五．瑜伽基本坐姿及手印：簡易坐及金剛坐

六．瑜伽基礎(chǔ)熱身體式教學(xué)

七．身體綜合素質(zhì)體能訓(xùn)練

八．瑜伽體式教學(xué)

九．呼吸控制法和瑜伽飲食阿育吠陀

十． 唱誦 OM 冥想

十一．排課與模擬教學(xué)

十二．高溫課程

十三．阿湯拜日A/B

招生對象：

擁有認(rèn)真的學(xué)習(xí)態(tài)度，想把瑜伽發(fā)展成為終身的事業(yè)；

 身體健康，積極向上，年齡在50歲以下，并且熱愛瑜伽； 

 想擁有完美身材，超強燃脂、完美塑型；

 想擁有一份更陽光、更高薪的工作；

全職太太，期待走出家庭，同時想擁有完美身材及一份優(yōu)雅的工作來展現(xiàn)自我獨立的魅力，并將健康和美麗能更好的延續(xù)；

想有健康體魄，快速矯正含胸駝背等不良體態(tài)；

 希望通過系統(tǒng)學(xué)習(xí)瑜伽知識以及體位，更好地自行正確規(guī)范練習(xí)的瑜伽愛好者；

 希望轉(zhuǎn)變和調(diào)理身體、情緒、心理，以及釋放壓力，提升心靈修養(yǎng)，提高生活品質(zhì)的人群；

想提升形像氣質(zhì)讓身段挺拔的白領(lǐng)。