強(qiáng)身健體，提高自身的防御能力，增強(qiáng)身體的靈活度和協(xié)調(diào)性
跆拳道常用的擊頭腿法有高橫踢、后踢、后旋、下劈、雙飛踢。在這幾個(gè)腿法中，后踢和后旋腿法都屬于轉(zhuǎn)身腿法，雖然力量大但是命中率低，而且動(dòng)作幅度偏大，很容易讓對(duì)方反擊得分。雙飛踢由兩腿橫踢組成，擊頭動(dòng)作一般由第二腿橫踢完成。
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