青島Yin陰瑜伽

Yin 陰瑜伽

 陰瑜伽是在瑜伽修習的基礎(chǔ)和經(jīng)驗上結(jié)合在醫(yī)學方面的優(yōu)勢，糅合中國道教和武術(shù)的精粹。

陰瑜伽強調(diào)整個身體的放松，清空一切雜念并結(jié)合緩慢自然的呼吸，長時間的動作保持，在肌肉完全放松的狀態(tài)下鍛煉骨骼及其連接組織、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、增強耐力以達到身心合一的境界。它伸拉身體骨胳的連接組織，骨頭之間韌帶、潤滑液和骨膜，利用瑜伽的體位法，每個動作靜止一段時間，主要鍛煉的部位是盤骨及下背部,所以，在練習過程中偏重于身體的伸展，動作的緩慢，在自身極限內(nèi)保持較長時間，從而達到良好的效果。