濟南阿斯湯嘎瑜伽1級課程

課程詳情

培訓(xùn)內(nèi)容

阿斯湯嘎瑜伽練習(xí)方法是將一系列流暢的動作連起來，呼吸與動作同步，體內(nèi)產(chǎn)生很大的熱量，可以凈化血液。學(xué)員從基礎(chǔ)系列開始練習(xí)，體式掌握后才可以學(xué)習(xí)其他系列。課程有活力和一定的挑戰(zhàn)性。習(xí)練技巧有串聯(lián)體式、喉呼吸法、會陰收束法、凝視點等。體系共有6個系列，包括：**序列（Yoga Chikitsa初級序列）是瑜伽療法，重構(gòu)脊柱、身體排毒，增強身體力量、靈活性、耐力。第二序列（Nadi Shodana中間序列）是凈化經(jīng)脈系統(tǒng)。高級序列（Sthira Bhaga）是非凡的（神圣的）穩(wěn)定，包括3、4、5、個部分。阿斯湯嘎瑜伽的體式安排有嚴(yán)格的順序規(guī)定，并且要求學(xué)生必須先完成**序列之后才能進行第二序列的練習(xí)，以此類推。悠季瑜伽（中國）的阿斯湯嘎瑜伽主要集中于體式練習(xí)。

星緣瑜伽館創(chuàng)立于2010年，已有15 個年頭。這15 年以來，會館一直采取小班授課，確保每一堂課的教學(xué)質(zhì)量。并針對有特殊需求的人群設(shè)立了不同主題的一對一私教課，如：體態(tài)調(diào)整、塑形、產(chǎn)后恢復(fù)、減壓、心理療愈等。

會館教學(xué)總監(jiān)陳星羽老師，深耕瑜伽領(lǐng)域 17 年，為國際瑜伽認(rèn)證高級導(dǎo)師、瑜伽哲學(xué)文化研究生專業(yè)、瑜伽心理學(xué)疏導(dǎo)師，擁有豐富的瑜伽教學(xué)經(jīng)驗和文化修養(yǎng)。所聘請的老師，均為本行業(yè)資深瑜伽老師，并各有其課程特色，深受學(xué)員們喜愛。

我們的發(fā)心：助力更多人通過瑜伽獲得身心靈整體健康！