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健身舞分為普拉提、肚皮舞、健美操、街舞、拉丁舞、爵士舞、民族舞等等，隨著現(xiàn)代社會的發(fā)展，它不斷進行了一些人性化的改善，融入了瑜珈、太極拳、芭蕾形體的一些理念以及教練個性化的內(nèi)容，訓練方式是遵循運用自身體重、多次數(shù)、小重量以及冥想的運動原則，訓練時的呼吸方式為鼻吸口呼，是針對肌肉形態(tài)、關節(jié)等外在的一種訓練，它的訓練目的是通過改變?nèi)梭w肌肉功能從而改善人體脊柱腰椎等的功能。
天津動起來綜合格斗健身工廠以專業(yè)的教練人才、科學的理論基礎、時尚前沿的運動方式，輕松愉悅的訓練氛圍，打造天津非傳統(tǒng)的綜合健身俱樂部，我們不僅要鍛造你的身體，更要鍛造你的健身思想。本工廠一層綜合格斗館，二層極限力量館，三層舞蹈瑜伽館。
