緊貼呼吸調節(jié)肢體，跟隨音樂放松內心，在一呼一吸之間感受生命的律動，這就是瑜伽。瑜伽動作優(yōu)雅柔和，適合任何年齡階段的人士練習，它被稱為一門生活的藝術。但是任何一門藝術的學習都有一定的章法，需要老師的指導。如何在眾多的培訓機構和老師中挑選適合自己的呢？為了便于大家挑選適合自己的培訓機構和教練，小編特意精心挑選了杭州卓爾不群的瑜伽培訓學校供大家參考！
很多人因為害怕小腿長出難看的肌肉塊而拒絕運動，但是你要知道，并非運動導致難看小腿肌肉的生成，而是運動后沒有進行正確的拉伸。想要改善小腿的肌肉塊，拉伸+按摩才最有效，教你6個動作告別粗壯肌肉小腿。如果需要每天長時間穿著高跟鞋，這個拉伸按摩法也很適合你。
瑜伽既可以瘦 腰、美腿、美臀、塑型，又可以讓身體筋骨越來越舒展，身體越加柔軟!特別適合沒時間去健身房和長期坐在電腦前的人。今天帶來的六個動作，不僅簡單每天只需要30秒就可以瘦瘦的~
瑜伽動作強調呼吸和動作的配合，在瑜伽課堂上，練習者因為練習水平，身體狀況和年齡的不同，呼吸的長短會有相當大的差異，在統(tǒng)一的呼吸--動作的口令下，會出現(xiàn)節(jié)奏對不上的問題，換句話就是說常常顧了呼吸，顧不上動作，而且老憋著氣。這該怎么辦呢?
瑜伽新技能，給你的手指做套“瑜伽操” ，堅持練習，效果杠杠滴！
5.0分
學習環(huán)境很不錯，老師熱情認真，是我希望的教學風格，想學習瑜伽課的可以來了。
5.0分
機構老師教學挺好的，學習環(huán)境也不錯
5.0分
教學很好特別細致，學起來不吃力，老師同學也都非常好，學習一個多月了，已經考試了，很快就要畢業(yè)了。
5.0分
【環(huán)境設施】環(huán)境整潔 設施齊全 【課程內容】豐富多彩 非常全面 【課程體驗】通俗易懂 【師資服務】各個課目的老師都非常好，教學經驗十足 【效果提升】熟練掌握體式口令及輔助方式，畢業(yè)后自己可以獨立排課，給會員上課 【選擇理由】口碑好 有名氣
【雙人瑜伽】和個人修習相比，雙人瑜伽更重視分享、交流和互助，在增加了瑜伽樂趣的同時，練習者之間的愛，友情，信任，合作精神也隨之提高。顧名思義，雙人，可以是夫妻、父母、朋友、情侶。甚至是想提高工作配合程度的同事或者想增加合作機會的生意伙伴等。但是由于有很多的身體接觸，顯然，在動作選擇和課程設計上我們是要因人而異的。
