呼氣,吸氣,伸展,壓縮,生命在一呼一吸間平衡,為了自己身體健康,堅持一項運動是值得的,小編特意挑選了咱們鄭州幾家?guī)熧Y力量卓越的瑜伽培訓(xùn)機構(gòu),希望在新的一年,您與美麗相約,與健康相伴。
瑜伽作為一項主要用來增進身體、心智和精神健康的運動,因為其兼有塑形美體、舒緩減壓等特點,深受都市女性青睞。記者近日走訪南昌各大瑜伽館了解到,瑜伽運動雖然進入南昌已十幾年,卻一直熱度不減,并且隨著培訓(xùn)點分布越來越廣,價格越來越親民,更多的人開始走進瑜伽館練習(xí)。
今天我們和大家一起來學(xué)習(xí)幾組美容瑜伽,練習(xí)美容瑜伽可以幫助我們延緩衰老,留住美麗。那么,美容瑜伽應(yīng)該如何練習(xí)呢?對于初學(xué)者而言,以下瑜伽教學(xué)步驟大家也可以做個簡單的參考。
你知道,我們瑜伽愛好者狂熱地吹捧瑜伽的益處。對于我們大多數(shù)人來說,這是因為瑜伽已經(jīng)深刻地改變了我們的生活,我們要從屋頂上大聲說出來。
動作一 膝蓋掌心撐地,同時伸展右手及左腿??此坪唵蔚膭幼?,其實極其考驗平衡力,左腿伸起可起到腹部運動的目的。
【練習(xí)阿斯湯嘎瑜伽需注意】初學(xué)者、體弱多病的人、修習(xí)瑜伽時間不長的人不適合這種瑜伽。因為強度大,更不要盲目追求完成動作,而忽略身體的承受能力。一旦感覺體力透支、呼吸急促,請停止練習(xí)。如果身體出現(xiàn)疼痛,也說明超過了可以承受的極限。