- 手機版
-
網(wǎng)站導航
找機構(gòu)找課程其他
一、在練習瑜伽前后半小時可適當飲水或果汁。
一、在練習瑜伽前后半小時可適當飲水或果汁。
二、練習瑜伽體式時通常應集中精力，感覺到舒適，運動應緩慢并應逐步掌握正確的呼吸方法。
三、呼吸時須牢記的是當你的手或腳做出對抗地心引力的動作時吸氣，你回到正常姿勢時呼氣，在這之間正常地呼吸。當你彎曲身體時呼氣，回到正常姿勢時吸氣，在這之間正常地呼吸。
四、當練習瑜伽體式時盡可能地重視呼氣，這樣會帶來更多的好處。
五、瑜伽體式一般練習2次。
六、盡可能長時間保持瑜伽體式的姿勢并逐漸增加時間。
七、練習瑜伽體式時，當呈某種姿勢或放松時應避免猛地一拉或者一扭的動作。
八、應確定在恰當?shù)臅r間呈某種姿勢或放松。
九、充分地理解所附圖片，以便做出正確的動作。
十、理解瑜伽體式的每個姿勢，當保持每個姿勢時，注意力才能更準確地定位到特定的器官上，以便練習。
十一、練習的姿勢由易到難，根據(jù)病人的診斷、年齡、健康狀況和能力，練習瑜伽體式的數(shù)量可相應增減。
通過上面的信息，相信你對文章標題的信息有了更多的了解。
樹懶大師健康管理中心優(yōu)秀的培訓機構(gòu)，開設興趣特長、瑜伽培訓等課程。如果你想了解更多樹懶大師的信息，我來幫您，您可以點擊“我要咨詢”或“撥打電話”與我們聯(lián)系。
