青島高溫瑜伽教練

熱瑜伽由印度瑜伽大師比克拉姆（BikramChoudhury）與他的妻子在哈達(dá)瑜伽的基礎(chǔ)上創(chuàng)立。他出生于1 946年，四歲開(kāi)始跟隨印度老師練習(xí)，每天練習(xí)四到六個(gè)小時(shí)，13歲就取得了國(guó)際印度瑜伽的冠軍。 他在17歲時(shí)，由于一次意外事件導(dǎo)致膝蓋受到重創(chuàng)，被醫(yī)生告知將無(wú)法再行走，而他驚人的毅力使身體得以康復(fù)，并按照人體的生理結(jié)構(gòu)和特點(diǎn)，運(yùn)用“人體在高溫的環(huán)境里就像鐵在炙熱中變得柔軟”的理論編創(chuàng)出26式的熱瑜伽動(dòng)作。

18歲時(shí)去美國(guó)，并開(kāi)始對(duì)熱瑜伽進(jìn)行推廣傳授，在印度有所瑜伽大學(xué)就以他的名字命名。年近60的目光炯炯，身材勻稱，肌肉結(jié)實(shí)。

比克拉姆在美國(guó)創(chuàng)立了熱瑜伽體系，一經(jīng)推出便轟動(dòng)了整個(gè)瑜伽界。盡管這種練習(xí)方式被一些古典瑜伽師認(rèn)為不符合傳統(tǒng)觀念和規(guī)范，但熱瑜伽無(wú)疑擁有忠誠(chéng)的追隨者。熱瑜伽對(duì)場(chǎng)地和溫度的要求十分嚴(yán)格，練習(xí)者要在38℃至42℃之間的高溫環(huán)境和嚴(yán)格的通風(fēng)系統(tǒng)配合下，60分鐘內(nèi)完成26個(gè)固定的瑜伽姿勢(shì)，基本上10分鐘后就會(huì)大汗淋漓。

比克拉姆對(duì)熱瑜伽形象的比喻，把一塊鋼鐵加熱后，用錘子能夠輕易地改變它的形狀，因此40℃的室內(nèi)溫度下，可以柔軟因缺少運(yùn)動(dòng)而變硬的肌肉和筋骨。這樣即使是平時(shí)缺少運(yùn)動(dòng)的身體，也可以輕易地完成不同的伸展動(dòng)作，不容易受傷。