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天津女王圈

天津女王圈

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適合對象:想?yún)⒓油卣沟膶W員

課時: 班型:白天班,晚班,周六周日 班制:小班

開設(shè)課程校區(qū):天津東麗校區(qū)

課程介紹

女王圈

項目簡述

所有的學員,排列成一行并圍成圓圈,要求腳尖碰到前面學員的腳跟,舉高雙手慢慢坐到后面同事的雙腿上,跟著教練的開始聲,同邁步向前行走。

項目規(guī)則

1、全體學員同向圍成一個圓圈,后方學員將雙臂搭于前方學員的雙肩上;

2、先做頭部和頸肩活動,再扭腰、側(cè)踢腿,將身體活動開;

3、活動完之后,全體學員向圓心邁3步左右,即縮小圓圈,后方學員的腳尖盡量頂?shù)角胺綄W員的腳跟;

4、培訓師下令開始,全體學員先身體稍前傾,然后慢慢做到后方學員的大腿上;

5、全體學員雙手高舉,拍手;

6、試著在坐姿的情況下,移動整個圓圈。

布控要點

1、頸椎、肩膀和腰背有傷病的學員,盡量不要參加此游戲;

2、前后學員的高矮落差不能過大;

3、踢腿活動時,不要踢到他人;

4、提醒學員步調(diào)一致,同時坐下,才能使得整個圓圈受力均衡;

5、提醒學員盡量用*大面積坐在后方學員大腿上,這樣可使整個圓圈更加牢固;

6、如果一個學員沒有坐穩(wěn),則容易發(fā)生骨牌效應(yīng),導(dǎo)致整個圓圈崩散,此時,培訓師應(yīng)注意保護安全;

7、女王圈也分隊進行比賽,看哪個隊在坐姿移動時,移動距離最遠,或者保持坐姿*久。

項目目的

體會相互支持的力量,信任與被信任的關(guān)系\體驗堅持與責任的聯(lián)系,同時也是午休后伸腰踢腿讓精神更加集中,精力更加充沛的良方。

總結(jié)分享

1、這個游戲中*關(guān)鍵的要素是什么?

2、當你把自己的安全交給隊友時,你的心情如何?

學校介紹

天津市眾博達戶外拓展運動有限公司以宣傳愛國教育 加強全體凝聚力為宗旨,推廣軍事文化為主題的青少年團建運動,加強輕武器在青少年團體的認知度,為企事業(yè)單位 教育機構(gòu) 量身定制外訓課程。公司總部坐落于東麗湖周邊 遠離城市喧囂,純粹的天然氧吧,是你外出郊游、放松自我、休閑避暑的好去處。

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天津市眾博達戶外拓展

  • 課程數(shù)量

    36

  • 分校數(shù)量

    1

  • 學員評價

    0

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