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練瑜伽不僅能夠加速身體的新陳代謝、調(diào)理養(yǎng)顏，而且還能夠塑造外形、培養(yǎng)內(nèi)在的氣質(zhì)，是很多朋友一直信賴的健身方式。但是，練瑜伽并不是我們想象的那么簡單，瑜伽講究呼吸、講究體位，所以，更好的辦法就是有專業(yè)的老師進(jìn)行指導(dǎo)。今天，小編就為大家推薦幾家專業(yè)的瑜伽老師以及她們的瑜伽班，希望對大家有所幫助。
瑜伽動作強(qiáng)調(diào)呼吸和動作的配合，我們練習(xí)瑜伽的過程中，總會經(jīng)歷這樣的狀態(tài)，特別是初學(xué)時(shí)——跟不上老師的動作口令，時(shí)常感覺呼吸紊亂，常常顧了呼吸，顧不了動作，而且老憋著氣。這該怎么辦呢？練習(xí)瑜伽的朋友都知道，瑜伽體式的每一次變化都在吸氣與呼氣間度過，瑜伽老師也在不斷的強(qiáng)調(diào)保持平緩放松的呼吸狀態(tài)。
2020年已經(jīng)開始了你開始瑜伽了嗎？如果沒有，建議你有事沒事，一定要做一下瑜伽拉伸健康養(yǎng)生，2020年，一起練起來吧今天，給大家推薦一套入門級的瑜伽動作，全身拉筋，預(yù)防健康疾病，疏通身體經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)，保養(yǎng)身體效果杠杠滴，初學(xué)者可以堅(jiān)持每天練習(xí)。
在古代，人們基本上都是跪坐著讀書、吃飯、休息和交談。而對于現(xiàn)代人來說，跪坐卻成了一件非常痛苦的事情，很多人連半分鐘都堅(jiān)持不了。實(shí)際上，跪坐對我們的身體有很多好處，每天瑜伽跪坐30秒，修身養(yǎng)性，還能預(yù)防不少疾病，今天，小編就為大家介紹瑜伽的五大坐姿，一起來看看吧~
一共八個(gè)姿勢動作，每個(gè)動作按gif圖的速度(可以再放緩一倍速度)持續(xù)做30-60秒，可能剛開始做的幾天會很酸痛，做多次以后，身體會更加有耐力，坐久了也不會再腰酸背痛了，還能幫助瘦腿和瘦腰，讓臀部、背部和腹部更有線條，馬上試試吧~
感覺慧凈瑜伽很不錯(cuò) 已經(jīng)入會員進(jìn)行學(xué)習(xí)了 老師也很認(rèn)真負(fù)責(zé)
去校區(qū)看了 ，還行。交錢報(bào)名了 ，目前還沒開始上課 ，RYT班還沒開班。
現(xiàn)在在在上課，老師教的還不錯(cuò)，上課環(huán)境也挺好的
【環(huán)境】很舒適 【交通】便利 【師資】雄厚 【服務(wù)】滿意 【效果】值得學(xué)習(xí) 【選擇理由】交通和師資，環(huán)境舒適。
【知識小百科】雙人瑜伽：和個(gè)人修習(xí)相比，雙人瑜伽更重視分享、交流和互助，在增加了瑜伽樂趣的同時(shí)，練習(xí)者之間的愛，友情，信任，合作精神也隨之提高。顧名思義，雙人，可以是夫妻、父母、朋友、情侶。甚至是想提高工作配合程度的同事或者想增加合作機(jī)會的生意伙伴等。但是由于有很多的身體接觸，顯然，在動作選擇和課程設(shè)計(jì)上我們是要因人而異的。
